Sneller worden hoe doe je dat? Met HIT (High Intensity Interval Training). Top mountainbiker Nino Schurter (Scot Sram) legt uit wat frequentie, VO2 Max en treshold betekenen voor dit type van trainingen.
Check hier de voorgaande afleveringen van Fitter, Faster, Stronger met Nino Schurter:
Fitter, Faster, Stronger E.5 – MTB-techniek
Fitter, Faster, Stronger E.4 – Krachttraining in de gym
Fitter, Faster, Stronger E.3 – Herstellen na wedstrijd of training
Fitter, Faster, Stronger E.2 – Intervaltraining met Nino Schurter
Fitter, Faster, Stronger E.1 – De gymroutine van Nino Schurter
Foto: Scott/Rained Upon
