Jeugd: Goed begonnen, is half gewonnen
Niets zo belangrijk als aan een sport beginnen met de juiste basis. Zoals er voor volwassenen erg uitgebreide trainingsschema’s bestaan is dat net zo bij jeugdsporters. Het is nogal wiedes dat de jonge atleten een […]
Lopen, zwemmen of fietsen?
Een triathlon als voorbereiding is natuurlijk niet zinvol, maar één van de drie disciplines of een combinatie op verschillende trainingsmomenten kan wel interessant zijn. Het is natuurlijk erg belangrijk om je juiste sport te kiezen […]
Herbeginnen met rijden na de winter
De voorbije weken hebben we het in deze rubriek altijd gehad over training naast de motor. Hoog tijd voor actie dus. Sommige rijders zijn al een tijdje terug bezig op de motor, anderen kijken vol […]
Stretchen: hoe en waarom!
Stretching of het rekken van de spieren, iedereen kent het, maar het wordt veel te weinig gedaan. Zeker in de motorsport, waar het net als in andere sporten broodnodig is. Het onderwerp kwam vorige keer […]
Fysieke basiseigenschappen
We hebben het ondertussen gehad over trainingsopbouw in alle verschillende tijdsfases. Nu moeten we deze trainingen natuurlijk gaan invullen met oefeningen die de gewenste fysieke eigenschappen gaan verscherpen. Daarom is het nodig om eerste de […]
Het basismodel van een trainingsopbouw
Als we de terminologie van de vorige twee afleveringen terug oppikken hebben we het in dit geval over onze trainingsopbouw op microniveau, met andere woorden één enkele training. Een training heeft in weze altijd dezelfde […]
De weekplanning
Plannen, plannen en nog eens plannen, dat is de basis voor een goede voorbereiding. Nu moet je natuurlijk wel zo je trainingsschema gaan opstellen dat het haalbaar is. Aan het begin van het seizoen is […]
Het jaarplan
Een trainingsschema is voor de wedstrijdrijders, of dit nu om motorcross, enduro, supermoto of trial gaat, een pure noodzaak. Vergeet dat schema’s opstellen om betere te presteren enkel noodzakelijk is voor WK-rijders. Neen, iedereen die […]